RUCH TO ZDROWIE

CZERWIEC 

MAJ 

Dziś proponujemy Wam ćwiczenia ręki. Oglądnijcie koniecznie poniższy filmik i wypróbujcie wykonać te ćwiczenia.

Jak trenować pozytywne myślenie?

Nie tylko ciało wymaga treningu.

Zapraszamy na trening umysłu!

30 KWIETNIA 2020 (czwartek) 

29 KWIETNIA 2020 (środa)

28 KWIETNIA 2020 (wtorek)

27 KWIETNIA 2020 (poniedziałek) 

Czy wiecie, że codzienna gimnastyka powinna dotyczyć oddechu i języka?

Oto zestaw wesołych ćwiczeń dla każdego.

24 KWIETNIA 2020 (piątek)

23 KWIETNIA 2020 (czwartek)

"Niedźwiedź zasypia" - siadamy skuleni, głowa zbliżona do kolan - wydech. Następnie siadamy w siadzie prostym, ramiona wznosimy w górę - wdech.

22 KWIETNIA 2020 (środa)

21 KWIETNIA 2020 (wtorek)

20 KWIETNIA 2020 (poniedziałek)

Stajemy na jednej nodze, wyciągamy ręce na boki, zamykamy oczy i liczymy powoli. 

Ile sekund wytrzymiecie? 

17 KWIETNIA 2020 (piątek)

Tym razem gimnastyka po przebudzeniu się. Góra-dół, góra-dół. Udało się? Świetnie.

Teraz druga powieka.

16 KWIETNIA 2020 (czwartek)

Zabawy i ćwiczenia ze Świeżakami ( Ćwiczymy, śpiewamy i szeroko się uśmiechamy :) 

15 KWIETNIA 2020 (środa)

Trochę ruchu nie zaszkodzi :) Ćwiczenia na dziś: Stajemy w lekkim rozkroku, wyciągamy złączone ręce przed siebie, zamykamy oczy i "rysujemy" ósemki w powietrzu, najpierw pionowo [8] później poziomo [∞].

Powtarzamy ile razy chcemy.